最近去熟悉得活動空間當中學習肛調，以一位新手男主來說是挺新鮮的一件事情，在男性與男性當中的調教當中或許加入一些肛調的部分可以有更多的新奇發現，也在活動空間當中有幸看到了肛調的過程與真實的拳交過程，也與一位資深前輩淺談他的心得與經驗分享，感覺收穫滿
滿的，或許可以分享給有興趣的夥伴們，也可以來嘗試看看這個項目
以孤狼個人的思考模式，肛調過程可以簡單的系分為三個階段
一.準備期
在準備/溝通期時，分為三個部分需要去準備
(1)心理層面:對於還未被開發過的被動方，或是已被開發過但是經驗稍微不足/不好的被動方來說，在準備期的時候身為一位主動方/主人需要以友善的溝通方式與被動方溝通，透過引導讓被動方能夠接受這個項目
(2)計畫層面:可以制定一個針對於這個項目的一個短.中.長期計畫，內容可以包刮:為何想要擴肛.目的是為何.想擴多大口徑/直徑.每日/周/月的計畫表.....等，可以在初階與被動方一起討論
(3)物品部分:對於肛調的部分所需要的各式肛塞.擴肛器.清潔物品.潤滑液與相關知識需要在這個時期內慢慢的建立，並且需要針對計畫的實施與目標做相關的購入
二.訓練/實踐期
在實踐期的時候依照準備期的計畫「慢慢」執行，在實踐期的時候切記千萬不要急於一時，以孤狼與小母貓在實踐的過程當中，會建議從最小的3.8MM開始嘗試，慢慢地擴大尺寸，每次大約維持一段時間的訓練，每周做一次的使用肛塞的感受反饋，開始有鬆動狀態就可以更換下一個尺寸，直到當初所預設的圈徑大小，以目前所得知的資訊，最快最快給予有經驗的女王做擴肛動作，並到達女生拳頭大小可以拳交的大小大約需要一年的時間，所以這是一個很漫長的過程，在過程當中無時無刻都需要注意安全
三.維持/恢復期
到達維持期與恢復期的時候，可以加入一些提肛訓練 凱格爾提肛運動來做為一個恢復性的運動，保持肛門口的力量與預防鬆弛狀態並以最後的肛塞大小來維持肛門的圈徑大小，相信到這個時期許多被動方與主動方都能夠享受到這個項目的歡愉了
而在肛調實踐當中，操作時會需要做的前置作業
(建請全程戴手套)
1.事前準備:在確定要做肛調時，以孤狼自己會建議被動方在事前三日前開始進行 無渣飲食或低渣飲食法，以確保腸道內的便便與平時來說相對於較為乾淨，相信各位主動方也不希望調到一半聞到臭臭的或進去出來便成巧克力棒
(= =)
https://www.mornjoy.com.tw/new/low_residue_diet
(低渣飲食該如何吃)
2.清潔:建議在調教開始錢進行一次的灌腸，灌入的液體可以是純水.牛乳.浣腸藥劑，作為清洗的作用，千萬不要灌入含酒精或是含氣體的液體，灌入含酒精的液體會造成被動方酒精中毒，含氣體的會使被動方脹氣(相信我那感受超級痛，曾經因為氣體排不太出去跑去掛急診，吊點滴掉了一個晚上)，而到底可不可以使用自來水，這個爭議到目前還是有，有些人會覺得自來水當中的氯可能會影響到腸胃系統，也有些前輩說其實還好，所以主動方就自行判斷
第一次嘗試灌入不要灌太多(灌太多真的有時候會等到天荒地老)
詳細可以參考以下網址:https://loveloveskill.com/%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E7%81%8C%E8%85%B8-%E8%82%9B%E4%BA%A4%E5%88%9D%E5%85%A5%E9%96%80%E7%B3%BB%E5%88%97/
3.灌入潤滑液:可以先稠後薄的灌法，好處是在作動時內部都保持有潤滑液的狀態，只需要在做動一段時間後再補充薄的潤滑液即可，如果灌相反的話會在座動的過程當中較為濃稠的潤滑液被提早帶出，也可以使用單一濃稠度的，主動方/被動方開心就好 (^ ^)
4.開始操作前:在操作前可以先與被動方互動讓被動方慢慢放鬆肛門，這時候可以用用手由輕道重慢慢地去按摩被動方的肛門口，讓被動方慢慢習慣有東西觸碰到肛門的狀態，可以配合呼吸去慢慢讓被動方慢慢放鬆
(前陣子弄小母貓時太快速導致小母貓內心QQ到現在都不讓我碰牠的肛門 ㄒㄒ )
5.開始操作:嗯~這個應該不用說，就該塞就塞，該進進出出就進進出出
6.事後安撫:嗯~這個應該也不用說，該誇獎就誇獎，該抱抱就抱抱，被動方可是很努力地完成各位主動方的任務的，也可以準備外用痔瘡藥，在每次調完後給小M的屁屁保護一下，可以使用更久
在操作過程中需要注意的事情:
1.請不要塞一些奇奇怪怪的東西
(要不然就會看到又上醫學期刊了，拜託不要再塞椰子了=.=||||到底怎麼塞進去的到現在還是挺好奇的，過陣子又有塞迫砲彈= =)
2.由淺至深
(別太急著把東西塞進去，真心血淚教訓ㄒ.ㄒ)
3.請不要灌酒
(國外有灌酒差點致死案例，請不要去嘗試)
https://tw.news.yahoo.com/%E5%85%84%E5%BC%9F%E6%9C%83%E7%8E%A9%E9%81%8E%E9%A0%AD-%E7%83%88%E9%85%92%E7%81%8C%E8%85%B8%E9%9A%AA%E9%AC%A7%E4%BA%BA%E5%91%BD-232135182.html
4.清洗時不要灌太多次，洗太乾淨會導致被動方腸道內好菌被破壞
(那是腸道不是皮膚)
5.要操作此項項目不就不要怕髒怕臭
6.有狀況請立即就醫
(被動方的安全與健康很重要的!!!!)
推薦孤狼曾經與夥伴們討論過的一些小小商品，提供想一起慢慢探索肛調的夥伴們
1.肛塞:肛塞有分為一般的肛塞，這種肛塞多用於塞尾巴的肛塞，以動物調教來說很好用，但在肛調上以前輩在分享不建議使用這種肛塞做擴肛的動作，會見易上網搜尋:蛋型肛塞
使用這種肛塞作為擴肛訓練用品會是相較於合適的一種肛塞物品，材質部分初期建議使用矽膠材質，小母貓試過壓克力的，牠表示很不舒服而且到後段時會有痛感，畢竟是要擴肛，而擴肛的重點在於擴大肛門口的尺寸而非內部尺寸
2.氣壓肛塞:之前一位夥伴也推薦過這款肛塞，
這款肛塞好處是大小可以透過氣壓打氣的方式去擴大肛門的大小
3.潤滑液:潤滑液的選擇就看每一位主動方的不同了，有些主動方喜歡使用較籌得有些喜歡使用較水的，每一位主動方都不一樣，這邊推薦幾種不同的潤滑物品可以讓夥伴們參考看看
(1)肛門潤滑粉:攜帶方便，帶出門用水搖一搖就能使用，平時保存也相對於容易
潤滑膏:有想要嘗試拳交的夥伴可以參考這類型的產品，好處是可以減少補充的次數效果也比較長效
